Latihanini berguna untuk mengembangkan kelenturan pinggang, pinggul, dan bahu. Alat yang digunakan bisa menggunakan kain, tali, atau yang lain. Cara melakukannya: - Sikap awal, berdiri tegak dengan kedua tangan memegang tali selebar bahu. - Gerakan pertama liukkan badan ke kanan sampai 8 hitungan dan ke kiri 8 hitungan. 2 Melatih Koordinasi Top3: Kombinasi Langkah Kaki dan Gerakan Ayunan Lengan; Top 4: Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan Top 5: Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan dalam Gerak Berirama atau Top 6: 7 Gerak Langkah dalam Senam Irama, Ada Looppas hingga Galoppas; Top 7: Tiara Melakukan Kombinasi Gerak Langkah Biasa dengan Ayunan Gerakankaki sama dengan gerakan 4a hitungan 1 s/d 8, ayunkan siku dari samping badan setinggi bahu ke depan sampai bertemu di depan dada. d. Gerakan 4D. Kemudian jalan ditempat arah putaran siku dari depan bahu ke atas, belakang, bawah sampai kedepan bahu kembali atau satu kali putaran dua hitungan. Setalah hitungan ke 8 terakhir sikap gerakan Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd Hỗ Trợ Nợ Xấu. zakir3508 zakir3508 PPKn Sekolah Menengah Pertama terjawab Iklan Iklan nrfjrhijh nrfjrhijh Jawabankenser adalah gerakan kaki dengan berpindah posisi menggeserkan telapak kaki secara bersamaan semoga membantuterimakasih Iklan Iklan zulfi3017 zulfi3017 Jawabankenser adalah gerakan kaki dengan berpindah posisi menggeserkan kaki secara ya bila ada kesalahan. plisssssssss plissssssss ayoooooooooooòokkokk aku mohomnnnnnnnnnnnn plissssasssssssssss Iklan Iklan Pertanyaan baru di PPKn Sebutkan dan jelaskan identitas nasional negara Singapura Alasan negara indonesia relatif aman dari bencana alam angin siklon Bagaimana digital gaming berperan dalam politik identitas. Apa maksudnya? Tampilkan contoh-contoh visual. Diskusikan pro-kontra terkait fenomena terse … but Berikan 3 contoh kerja sama yg dapat di lakukan di lingkungan rumah 1,tulislah tradisional dan kesenian dipulau Jawa. 2,tulislah nilai penting kerja sama dan gotong royong. 3,tulislah lingkungan yg ada di sekitar kalia … ntolong jawab sekarang besok dikumpulkan ​ Sebelumnya Berikutnya Iklan Analisis Keterampilan Gerak Berirama Langkah Kaki Depan-Belakang, Samping, Lurus Depan-Belakang, Angkat Lurus dan Ayunan Silang Depan Beberapa manfaat melakukan gerak berirama bagi tubuh Membakar timbunan lemak yang ada di dalam tubuh; mengkoordinasikan posisi otot yang tidak tepat pada posisi semestinya; memberikan keseimbangan bagi organ-organ tubuh; membuat tubuh menjadi lebih bugar; menjaga kesehatan dan stamina tubuh; menyehatkan mental; meningkatkan kerja jantung; melenturkan dan menguatkan otot-otot tubuh; memperbaiki bentuk otot lengan, otot paha, otot perut dan otot dada. a. Analisis Gerak Langkah Kaki Depan-Belakang Cobalah lakukan dan analisis gerak langkah kaki depan-belakang melalui tahapan gerakan sebagai berikut 1 Badan tegak, kedua kaki rapat, dan lengan lurus di samping badan pandangan ke depan 2 Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke depan satu langkah 3 Pada hitungan dua, tarik tungkai kanan dan dekatkan pada tungkai kiri 4 Pada hitungan tiga, langkahkan tungkai kanan ke belakang 5 Pada hitungan empat, tarik tungkai kiri dan dekatkan pada tungkai kanan 6 Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4x4 hitungan 7 Kembali ke sikap semula Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki depan-belakang yaitu badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis. b. Analisis Gerak Langkah Kaki Samping Cobalah lakukan dan analisis gerak langkah kaki samping melalui tahapan gerakan sebagai berikut 1 Badan tegak, kedua kaki rapat, dan lengan lurus di samping badan 2 Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke samping kiri 3 Pada hitungan dua, tarik ujung kaki kanan di dekat kaki kiri 4 Pada hitungan tiga, langkahkan tungkai kanan ke arah kanan 5 Pada hitungan empat, tarik ujung kaki kiri di dekat kaki kanan 6 Kembali pada sikap semula 7 Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4x4 hitungan. Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki depan-belakang yaitu badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis. c. Analisis Gerak Langkah Kaki Lurus Depan Cobalah lakukan dan analisis gerak langkah kaki lurus depan melalui tahapan gerakan sebagai berikut 1 Badan tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan 2 Pada hitungan satu, rentangkan tungkai kanan ke depan 3 Pada hitungan dua, kembali ke sikap awal 4 Pada hitungan tiga, rentangkan tungkai kiri ke depan 5 Pada hitungan empat, kembali ke sikap awal 6 Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4x4 hitungan Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki lurus depan yaitu badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis, kaki tidak lurus. d. Analisis Gerak Langkah Kaki Lurus Belakang Cobalah lakukan dan analisis gerak langkah kaki lurus belakang melalui tahapan gerakan sebagai berikut 1 Badan tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan lurus merapatkan badan 2 Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke depan 3 Pada hitungan dua, tarik ujung kaki kanan dan dekatkan pada telapak kaki kiri 4 Pada hitungan tiga, ayunkan kaki kanan lurus ke belakang 5 Pada hitungan empat, turunkan kembali kaki pada posisi semula 6 Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang dan kaki bergantian sebanyak 4x8 hitungan Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki lurus belakang yaitu badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis, kaki tidak lurus. e. Analisis Gerak Langkah Kaki Angkat Lurus Cobalah lakukan dan analisis gerak langkah kaki angkat lurus melalui tahapan gerakan sebagai berikut 1 Badan tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan lurus disamping badan 2 Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke depan 3 Pada hitungan dua, langkahkan tungkai kanan ke depan 4 Pada hitungan tiga, langkahkan tungkai kiri ke depan, kemudian angkat dan tekuk lutut kiri sehingga ujung kaki mengarah ke bawah, rapatkan kaki kiri dan kanan 5 Pada hitungan empat, letakkan kaki kanan ke belakang kaki kiri, kemudian ayunkan kaki kiri lurus ke depan 6 Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4 x 8 hitungan dengan bergantian kaki Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki lurus belakang yaitu badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis, saat mengangkat kaki lutut tidak tekuk dan ujung kaki tidak mengarah ke bawah, saat mengayun ke depan kaki tidak lurus. f. Analisis Gerak Langkah Kaki Ayunan Silang Depan Cobalah lakukan dan analisis gerak langkah kaki ayunan silang depan melalui tahapan gerakan sebagai berikut 1 Badan tegak, kemudian langkahkan tungkai kiri dengan kedua lengan lurus disamping badan 2 Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kanan ke depan 3 Pada hitungan dua, ayunkan tungkai kanan ke samping kiri kaki kanan 4 Hitungan tiga, ayunkan tungkai kanan ke samping kanan kaki kiri, dengan lutut ditekuk sehingga ujung kaki mengarah ke bawah 5 Hitungan empat, kembali ke posisi semula 6 Lakukan gerakan tersebut secara beulang-ulang sebanyak 4x8 hitungan dengan bergantian kaki Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki ayunan silang depan yaitu badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis, saat mengayun lutut tidak tekuk dan ujung kaki tidak mengarah ke bawah, ayunan tidak menyilang di depan. Kelas VIII SMPMTs 244 ujung kaki lurus plat mengarah ke bawah, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3, angkat paha kanan ke atas dengan lutut ditekuk membentuk sudut 900 ujung kaki lurus plat mengarah ke bawah, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri direndahkan mengeper, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 44, lihat Gambar 8. Aktivitas Memutar Satu Lengan Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan. 2 Gerakan hitungan 1-2 putar lengan kiri, melalui bawah ke kiri, lengan kanan tetap lurus ke depan bersamaan kedua lutut kaki mengeper, hitungan 3-4, putar lengan kanan melalui bawah ke kanan bersamaan kedua lutut kaki mengeper, berakhir kedua lengan terentang, hitungan 5-6, putar lengan kiri kembali ke depan, hitungan 7-8, putar lengan kanan kembali ke depan. Ulangi aktivitas ini 6 x 8 hitungan dan gunakan maat 44 atau 34, lihat Gambar 9. Aktivitas Memutar Satu Lengan Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan. 2 Gerakan hitungan 1, putar lengan kiri, dari atas melalui samping, ke dalam dan kembali ke atas, hitungan 2, putar lengan kanan satu lingkaran dari atas melalui samping. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 44 atau 34, lihat Gambar Gambar Memutar satu lengan. 5-6-7-8 1-2-3-4 Gambar Memutar satu lengan. 1 2 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 245 10. Aktivitas Memutar Satu Lengan Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan. 2 Gerakan hitungan 1 putar lengan kiri satu putaran, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas, hitungan 2, putar lengan kanan satu lingkaran melalui depan, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 44 atau 34, lihat Gambar Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman peer teaching atau diri sendiri self assessment, dengan aspek yang diamati sebagai berikut 1 Bekerja sama saat belajar kebugaran 2 Dapat melakukan posisi awal gerak langkah biasa, 3 Dapat melakukan gerak langkah biasa, 4 Dapat melakukan gerak akhir langkah biasa, 5 Dapat melakukan gerakan ayunan satu lengan, 6 Bertanggung jawab. Kriterianya adalah a 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan. b 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan. c 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan. d 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan. Gambar Memutar satu lengan. 1 2 Kelas VIII SMPMTs 246 Contoh No Nama Peserta Didik Aspek yang Dinilai Jml. Skor Ketertangan Kerja sama saat melakukan aktivitas gerak Dapat mengelakukan posisi awal Dapat melakukan gerak langkah biasa Dapat melakukan akhir langkah biasa Dapat melakukan gerakan ayunan satu lengan Bertanggung jawab 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 A V V V V V V 20 Baik Sekali 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F Jumlah Skor Maks = 24 Petunjuk Penskoran Kamu akan memperoleh nilai Baik Sekali apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang apabila memperoleh skor 1 –0 Penilaian Hasil Belajar Aktivitas Gerak Berirama 1. Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan KI- 2 Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan aktivitas gerak berirama. Aspek-aspek yang dinilai meliputi kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek untuk setiap prilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1. Selasa, 09 Februari 2016 Melakukan gerak tari dengan menggunakan hitungan akan lebih mengetahui bagaimana teknik dan proses dalam melakukannya. Dalam prosesnya melaksanakan gerak tari dapat dilakukan dengan perorangan, berpasangan atau berkelompok. Sekarang, cobalah kita melaksanakan salah satu gerak burung terbang dengan hitungan 2 x 8, dengan tempo lambat dan lakukan kembali gerakan itu dengan tempo cepat. Apakah ada perbedaan dari gerak yang kalian lakukan? Berikan pendapat kalian? Gerakan badan pada tari, diantaranya sebagai berikut. Hoyog, yaitu gerakan badan dicondongkan ke samping kanan atau kiri. Engkyek, yaitu gerakan badan dicondongkan ke kiri atau ke kanan, dengan sikap tangan lurus ke samping. Polatan, yaitu gerakan arah pandangan. Oklak, yaitu menggerakkan pundak ke depan dan belakang. Entrag, yaitu menghentakkan badan ke bawah berkali-kali, seolah-olah badan mengeper. Gerak kepala dalam tari jawa yaitu pacak gulu, gebesan, gileg, gelieur, anggukan dan gelengan kepala tengok kanan dan kiri Gerakan kaki Debeg, yaitu menghentakkan ujung telapak kaki. Kengser, yaitu bergerak ke kiri atau ke kanan dengan menggerakkan kedua telapak kaki. Srisig, yaitu lari kecil dengan berjinjit. Trecet, yaitu telapak kaki jinjit bergerak ke kiri dan ke kanan. Tunjak tancep, yaitu sikap berdiri diam. Gerakan tangan Malangkerik, yaitu gerakan posisi tangan berkacak pinggang. Menthang, yaitu gerakan meluruskan tangan ke samping. Nggrodha, yaitu gerakan siku di tekuk. Panggel, yaitu mengadu pangkal pergelangan tangan Setelah kalian belajar dan merangkai serta melaksanakan gerak tari, jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan Ya atau Tidak. Saya berusaha belajar ragam gerak dasar tari dengan sungguh-sungguh Saya berusaha belajar gerak tari daerah lain dengan sungguh-sungguh Saya mengikuti pembelajaran ragam gerak tari dengan tanggung jawab Saya mengerjakan tugas yang diberikan guru tepat waktu Saya mengajukan pertanyaan jika ada yang tidak dipahami Saya berperan aktif dalam kelompok Saya menyerahkan tugas tepat waktu Saya menghargai perbedaan gerak yang terkandung di dalam tari tradisional yang lain JawabanGerak level rendah dilakukan menyentuh kenser yakni gerakan kaki dengan cara mengingsut geser dan buka tutup telapak kaki ke arah kanan dan ke kalo ada kesalahan

melakukan gerakan kenser ke depan dengan hitungan